ダイエットに無理な食事制限はダメ

無理な食事制限は失敗します。
ほとんどの場合にはリバウンドしてしまいます。

ダイエットを成功させたいのであれば、「無理な食事制限」はダメです。
急激な食事制限をすると、体は「飢餓状態」になってしまうという、メカニズムがあるのです。
今まで入っていた食事が急激に少なくなったので、人体が生命の危機を感じてしまうのです。

断食のような急激な食事制限をしてしまうと体の方で、少ないカロリーでもできるだけ長く命を保てるようにカロリーをエネルギーではなく、脂肪として蓄えるように働いてしまうのです。
これは体の方が勝手に代謝を下げて、余分なエネルギーを消費しないように判断してしまうのです。

その結果として基礎代謝が下がることと、脂肪が増えてしまうことです。
意外に思うでしょうが、急激な食事制限をすればするほど、太りやすい体質になってしまうのですよ！
無理やり断食などを実践すると、短期的に体重を落とすことは簡単にできると思いますが、断食や食事制限をやめたと同時に、あっさりと体重が元に戻ってしまうのです。
これをリバウンドといって、ダイエットをする前よりも太ってしまうのです。
これはまさしくリバウンド地獄です。

ダイエットをするのであれば短期的な考えではなく、簡単に続けられることを確実に行なうことが重要です。短期的に体重を落としても、維持できないのであればそれは何の意味もありません。

ダイエットを成功させる為には、無理な食事制限は絶対にダメです。