分かっているのに軽視してしまうのが睡眠

分かっているのに軽視してしまうのが睡眠です.
現代人は昔に比べて深夜まで起きていて睡眠時間が大幅で減少して寝不足の人が多いことも事実.
その事によって現代人の抜け毛や薄げに拍車がかかっているようです。
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睡眠中には,肌細胞を構成するタンパク質の合成が活発になって,細胞に栄養を
下げて肌や髪の毛のダメージを収復する「成長ホルモン」や,比喩刺激ホルモン
(プロラクティン),甲状腺刺戟ホルモン,黄体形成ホルモンなど,
肌や元気に取って有益なホルモンや,恒産化作用を持つメラトニン等が分泌します.
その外にも睡眠の效能はたくさんあります.
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